Ο Φανιέρος άλλαξε το επίπεδο στον Ερμή! Διαβάστε πως προπονήθηκαν σήμερα οι παίκτες της ομάδας

Στα πρότυπα, ομάδων παγκόσμιας εμβέλειας έγινε η προπόνηση σήμερα Τετάρτη στον Ερμή Αραδίππου.

Ο Πρόεδρος της ομάδας αλλά και η τεχνική ηγεσία παρέχουν στους ποδοσφαιριστές όλες τις ανέσεις ενώ σήμερα αντί για προπόνηση στο γυμναστήριο έγιναν στους παίκτες μαθήματα γίογκα απο την Ειρήνη Ζαχαρούδη! Στη συνέχεια η ομάδα γευμάτισε μαζί 

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τον αθλητισμό υψηλού επιπέδου και τον πρωταθλητισμό, εξαιτίας όλων των σωματικών και ψυχικών της οφελών. Η γενική ενδυνάμωση του σώματος, η αυξημένη ικανότητα της χρήσης οξυγόνου και η αύξηση της ευλυγισίας, βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις. Επίσης, οι αθλητές είναι συχνά επιρρεπείς σε τραυματισμούς εξαιτίας επαναλαμβανόμενων κινήσεων και ανισορροπιών στη σωματική μας κατασκευή. Η εξάσκηση της γιόγκα είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για την προστασία από τους τραυματισμούς γιατί προσφέρει ένα συνδυασμό από ενεργητικές και παθητικές διατάσεις που μπορούν να τους κρατήσουν μακριά από τραυματισμούς

Η γιόγκα είναι ιδιαίτερα ευεργετική και για τους ποδοσφαιριστές. Το ποδόσφαιρο απαιτεί 90 λεπτά απερίσπαστης προσοχής και είναι ιδιαίτερα απαιτητικό για το σώμα. Ως αποτέλεσμα της έντασης της προπόνησης και του παιχνιδιού, μυϊκές ομάδες όπως οι δικέφαλοι μηριαίοι και οι τετρακέφαλοι μπορούν να γίνουν δύσκαμπτοι, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει πόνους στα γόνατα και στη μέση. 

Επίσης, τα γόνατα των ποδοσφαιριστών είναι ευαίσθητα σε τραυματισμούς εξαιτίας των απότομων κινήσεων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Για προστασία των γονάτων, είναι βασικό οι μυς και οι σύνδεσμοι να είναι ταυτόχρονα δυνατοί αλλά και ευλύγιστοι πράγμα που επιτυγχάνεται με τις ασκήσεις της γιόγκα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Βίντεο: Η στιγμή που τα τέσσερα άτομα τρέχουν να εξέλθουν του εργοστασίου - Επεκτάθηκε πολύ γρήγορα η φωτιά

• Απόφαση-Σοκ από το Ηνωμένο Βασίλειο: Με ηλεκτρονική Visa η είσοδος στη χώρα

• Εξομολόγηση από τον Φειδία: «Έπιασα τον εαυτό μου να αππώνεται… ότι εγώ είμαι και κανένας άλλος» - Δείτε βίντεο

• Τέσσερα πράγματα που ποτέ δεν πρέπει να αναζητήσεις στην Google - Ο λόγος

• Εκλογές στις ΗΠΑ: Πώς εκλέγεται ο Πρόεδρος και πότε θα ξέρουμε αν είναι ο Τραμπ ή η Χάρις - Οδικός χάρτης

• Απίστευτη η ιστορία Κύπριας ηθοποιού: Πάτερ αρνήθηκε να την βαπτίσει με άλλο όνομα λόγω… ερωτικής ταινίας

Δημογραφικό: Κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για την υπογεννητικότητα ο ΠτΔ - Αυτά είναι τα νέα μέτρα που εξήγγειλε - Δείτε βίντεο

Τον κώδωνα του κινδύνου κρούει η Κυβέρνηση αναφορικά με το θέμα της υπογεννητικότητας, με τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας, Νίκο Χριστοδουλίδη να ανακοινώνει νέα μέτρα για την αντιμετώπιση του δημογραφικού ζητήματος.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις