Το τεράστιο λάθος που κάνουμε όταν δεν μας παίρνει ο ύπνος

Όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς, το ρολόι… αρχίζει να μετράει αντίστροφα όσον αφορά στην ξεκούρασή σου.

Οι 7 ώρες γίνονται 6, οι 6 γίνονται 5 και αυτές που απομένουν μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι, δεν αρκούν για να πεις ότι ξεκουράστηκες στ’ αλήθεια.

Αν οι παραπάνω σειρές μοιάζουν… γνώριμες, τότε έχουμε τη λύση σε αυτό που σας συμβαίνει. Όχι δεν μπορούμε να δώσουμε λύση στην αυπνία σας, ωστόσο μπορούμε να σας μιλήσουμε για μια συνήθεια που πρέπει οπωσδήποτε να «κόψετε».

Μην κοιτάτε ποτέ το ρολόι σας

Οι sleep experts προτείνουν να μην κοιτάτε ποτέ το ρολόι σας όταν δεν σας παίρνει ο ύπνος.

Ο λόγος είναι ότι αυτή η συνήθεια προσθέτει μόνο στρες εκείνη τη στιγμή με αποτέλεσμα να μη σας αφήνει να χαλαρώσετε ώστε να αποκοιμηθείτε.

Αν κάθε φορά που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, κοιτάτε το ρολόι σας, το μόνο που καταφέρνετε, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να κοιμάστε κάθε βράδυ όλο και λιγότερο εξαιτίας του άγχους που σας πιάνει ότι περνάει η ώρα.

Έτσι, την επόμενη μέρα ξυπνάτε με κούραση, βιώνοντας το ίδιο κάθε βράδυ.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας;

Η ποιότητα ύπνου αποδυναμώνεται στα άτομα που συνηθίζουν να κοιτάζουν το ρολόι συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αυτή η συνήθεια αυξάνει το άγχος πριν τον ύπνο και όλες τις αρνητικές σκέψεις γιατί όσο βλέπουμε να περνάει η ώρα, αποχαιρετάμε μαζί και το σενάριο του 8ωρου ύπνου…

Πηγή: in.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

«Μίλησε» η νεκροτομή του άτυχου 4χρονου αγοριού που «έσβησε» σε πισίνα στην Πάφο – Όσα κατέδειξε

Βέτο Αννίτας σε Υπουργούς για να μην λαμβάνουν μέρος σε Συνόδους του ΕΛΚ – Η απάντηση της Κυβέρνησης

Κίτρινη προειδοποίηση για καταιγίδες – Πιθανόν να πέσει και χαλάζι – Πότε τίθεται σε ισχύ

Περιβαλλοντικό «μπλόκο» στο Αθλητικό Κέντρο της ΚΟΠ στον Κόρνο – Τι θα περιλαμβάνει το έργο και ο στόχος του - Φωτογραφίες

Ακόμη πιο βαρύ το κλίμα για τον Χατζηγιάννη - Ενοχλημένος ο Πρόεδρος

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Τραγωδία στην Ελλάδα: Ποδοσφαιριστής σε τοπική ομάδα ο 27χρονος που ανασύρθηκε νεκρός -Δείτε βίντεο

• Θλίψη στη Λευκωσία: Πέθανε η Παρασκευή Στυλιανού - Η παράκληση της οικογένειας - Δείτε φωτογραφία της

• Νέα Σμύρνη: 20χρονος εισέβαλε σε κηδεία και προκάλεσε πανικό – Χόρευε πάνω από το φέρετρο

• Πόσο επιβαρύνουν τον λογαριασμό ρεύματος τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια; Δείτε πώς να το υπολογίσετε

• Οι 10+1 χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζεις να δεις αυτές τις γιορτές - Δείτε trailers

Λετυμπιώτης: «Εξέλιξη στρατηγικής σημασίας η συμφωνία ΚΔ-Hermes Airports»

Ως μία εξέλιξη στρατηγικής σημασίας, που διασφαλίζει τα συμφέροντα της Κυπριακής Δημοκρατίας, ενώ ταυτόχρονα θέτει τις βάσεις για τον εκσυγχρονισμό και την αναβάθμιση των αεροδρομίων της χώρας, χαρακτηρίζει τη συμφωνία που επιτεύχθηκε μεταξύ της Κυπριακής Δημοκρατίας και της Hermes Airports, ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος, Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις