Το τεράστιο λάθος που κάνουμε όταν δεν μας παίρνει ο ύπνος

Όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς, το ρολόι… αρχίζει να μετράει αντίστροφα όσον αφορά στην ξεκούρασή σου.

Οι 7 ώρες γίνονται 6, οι 6 γίνονται 5 και αυτές που απομένουν μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι, δεν αρκούν για να πεις ότι ξεκουράστηκες στ’ αλήθεια.

Αν οι παραπάνω σειρές μοιάζουν… γνώριμες, τότε έχουμε τη λύση σε αυτό που σας συμβαίνει. Όχι δεν μπορούμε να δώσουμε λύση στην αυπνία σας, ωστόσο μπορούμε να σας μιλήσουμε για μια συνήθεια που πρέπει οπωσδήποτε να «κόψετε».

Μην κοιτάτε ποτέ το ρολόι σας

Οι sleep experts προτείνουν να μην κοιτάτε ποτέ το ρολόι σας όταν δεν σας παίρνει ο ύπνος.

Ο λόγος είναι ότι αυτή η συνήθεια προσθέτει μόνο στρες εκείνη τη στιγμή με αποτέλεσμα να μη σας αφήνει να χαλαρώσετε ώστε να αποκοιμηθείτε.

Αν κάθε φορά που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, κοιτάτε το ρολόι σας, το μόνο που καταφέρνετε, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να κοιμάστε κάθε βράδυ όλο και λιγότερο εξαιτίας του άγχους που σας πιάνει ότι περνάει η ώρα.

Έτσι, την επόμενη μέρα ξυπνάτε με κούραση, βιώνοντας το ίδιο κάθε βράδυ.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας;

Η ποιότητα ύπνου αποδυναμώνεται στα άτομα που συνηθίζουν να κοιτάζουν το ρολόι συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αυτή η συνήθεια αυξάνει το άγχος πριν τον ύπνο και όλες τις αρνητικές σκέψεις γιατί όσο βλέπουμε να περνάει η ώρα, αποχαιρετάμε μαζί και το σενάριο του 8ωρου ύπνου…

Πηγή: in.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

«Μίλησε» η νεκροτομή του άτυχου 4χρονου αγοριού που «έσβησε» σε πισίνα στην Πάφο – Όσα κατέδειξε

Βέτο Αννίτας σε Υπουργούς για να μην λαμβάνουν μέρος σε Συνόδους του ΕΛΚ – Η απάντηση της Κυβέρνησης

Κίτρινη προειδοποίηση για καταιγίδες – Πιθανόν να πέσει και χαλάζι – Πότε τίθεται σε ισχύ

Περιβαλλοντικό «μπλόκο» στο Αθλητικό Κέντρο της ΚΟΠ στον Κόρνο – Τι θα περιλαμβάνει το έργο και ο στόχος του - Φωτογραφίες

Ακόμη πιο βαρύ το κλίμα για τον Χατζηγιάννη - Ενοχλημένος ο Πρόεδρος

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Τραγική κατάληξη: Εντοπίστηκε νεκρή η 59χρονη που έψαχναν στη Λεμεσό - Την βρήκαν στην πολυκατοικία όπου διέμενε

• Σοβαρός τραυματισμός 84χρονου μοτοσικλετιστή μετά από τροχαίο - Ο οδηγός εγκατέλειψε την σκηνή

• Θρήνος: Πέθανε γνωστός Έλληνας Youtuber από ανακοπή - Ήταν μόλις 35 χρονών

• Χριστίνα Παυλίδου: Η υπόσχεση που έδωσε στην κόρη της Μαρία και η αναφορά στην Άλκηστη

• Netflix: Αυξήσεις στις τιμές σε Κύπρο και Ελλάδα - Δείτε το κόστος στα νέα πακέτα

• Κόκκινος συναγερμός για τα θανατηφόρα: Κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου οι ειδικοί - «Με ενοχλεί να θάβουμε νέα παιδιά»

ΠτΔ: Περήφανος για την διοργάνωση του Eurobasket 2025 στην Κύπρο - Παρέλαβε το τρόπαιο

Η διοργάνωση του Eurobasket που θα γίνει στην Κύπρο το 2025 θα είναι εξαιρετική δήλωσε απόψε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις