Όσο ο στόχος της επιστημονικής κοινότητας είναι να διαπιστωθεί πώς θα ζήσουμε καλύτερα, όλο και περισσότερες είναι οι πληροφορίες που αναδύονται και σχετίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής με καλύτερη οξύνοια αργότερα στη ζωή μας.
Παρόλα αυτά, λίγες είναι οι μελέτες που έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις του ισορροπημένου τρόπου ζωής στη μνήμη ειδικότερα, ενώ καμία δεν έχει εξετάσει τις επιπτώσεις του σε άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Θέλοντας να φωτίσουν αυτό το τοπίο περισσότερο, ερευνητές από την Κίνα, με τη μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στο BMJ, εξέτασαν περισσότερα από 29.000 άτομα χωρίς άνοια, με μέση ηλικία τα 72 έτη.
Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν αρχικά σε γνωστικό έλεγχο, καθώς και σε γενετικό έλεγχο για ανιχνευθούν τυχόν γονίδια που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο για την εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ.
Παράλληλα, οι συμμετέχοντες ανέφεραν τον τρόπο ζωής που ακολουθούσαν και ειδικότερα πόσο συχνά τηρούσαν έξι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής: την υγιεινή διατροφή, την άσκηση, την αποχή από το κάπνισμα και το αλκοόλ, την κοινωνικοποίηση και τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που διεγείρουν την εγκεφαλική λειτουργία. Συνολικά, οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για 10 χρόνια από τους ερευνητές, αναφέροντας περιοδικά τις συνήθειες του τρόπου ζωής τους, ενώ υποβλήθηκαν σε περαιτέρω γνωστικά τεστ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Στο τέλος της μελέτης, συμπέραναν ότι τα άτομα που τηρούσαν τουλάχιστον τέσσερις υγιεινές πρακτικές παρουσίασαν σημαντικά βραδύτερη εξασθένιση της μνήμης από τα άτομα που δεν εφάρμοζαν καμία υγιεινή συνήθεια. Ακόμα πιο εκπληκτικά, αυτό ίσχυε ακόμη και μεταξύ των ατόμων με γονίδια που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Οι συνήθειες που σχετίστηκαν με τα μεγαλύτερα οφέλη ήταν η διατροφή, η διανοητική απασχόληση, η άσκηση και η κοινωνική επαφή.
Οι ερευνητές επισημαίνουν, ωστόσο, ότι η μελέτη ήταν παρατηρητική και δεν αποδεικνύει με βεβαιότητα ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής προστατεύει τη μνήμη. Αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και μόνο κερδισμένοι θα βγείτε, εάν βελτιώσετε τον δικό σας.
ΠΗΓΗ: ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
LIVE: Η Ελλάδα ψηφίζει - Λεπτό προς λεπτό οι εξελίξεις
Ένταση έξω από το Αλφαμέγα - Παρέμβαση Αστυνομίας με τον Αίαντα – Δείτε βίντεο και φωτογραφίες
Τραυματισμός 37χρονου στο Φαράγγι του Άβακα – Σωτήρια επέμβαση Πυροσβεστικής – Δείτε φωτογραφίες
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Διαδοχικές κακοκαιρίες χτυπούν το νησί – Θα πέσουν χιόνια αλλά θα μείνουν μέχρι τα Χριστούγεννα;
• Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 21 Δεκεμβρίου
ΠτΔ για τη Συρία - «Έχουμε ευθύνη... Να μην εκμεταλλευτούν άλλα κράτη το κενό της ηγεσίας στη χώρα»
Τη θέση ότι πρέπει να διασφαλιστεί η εδαφική ακεραιότητα και η κυριαρχία της Συρίας και την ελπίδα ότι κράτη όπως η Τουρκία δεν θα επιχειρήσουν να εκμεταλλευτούν το κενό που φαίνεται να υπάρχει με την αλλαγή ηγεσίας στη χώρα, εξέφρασε ο Πρόεδρος της Κυπριακής Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, σε δηλώσεις του από την Καλαμάτα.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
