Μνήμη: Οι συνήθειες που τη δυναμώνουν κι ο κίνδυνος Αλτσχάιμερ

Όσο ο στόχος της επιστημονικής κοινότητας είναι να διαπιστωθεί πώς θα ζήσουμε καλύτερα, όλο και περισσότερες είναι οι πληροφορίες που αναδύονται και σχετίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής με καλύτερη οξύνοια αργότερα στη ζωή μας.

Παρόλα αυτά, λίγες είναι οι μελέτες που έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις του ισορροπημένου τρόπου ζωής στη μνήμη ειδικότερα, ενώ καμία δεν έχει εξετάσει τις επιπτώσεις του σε άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Θέλοντας να φωτίσουν αυτό το τοπίο περισσότερο, ερευνητές από την Κίνα, με τη μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στο BMJ, εξέτασαν περισσότερα από 29.000 άτομα χωρίς άνοια, με μέση ηλικία τα 72 έτη.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν αρχικά σε γνωστικό έλεγχο, καθώς και σε γενετικό έλεγχο για ανιχνευθούν τυχόν γονίδια που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο για την εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ.

Παράλληλα, οι συμμετέχοντες ανέφεραν τον τρόπο ζωής που ακολουθούσαν και ειδικότερα πόσο συχνά τηρούσαν έξι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής: την υγιεινή διατροφή, την άσκηση, την αποχή από το κάπνισμα και το αλκοόλ, την κοινωνικοποίηση και τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που διεγείρουν την εγκεφαλική λειτουργία. Συνολικά, οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για 10 χρόνια από τους ερευνητές, αναφέροντας περιοδικά τις συνήθειες του τρόπου ζωής τους, ενώ υποβλήθηκαν σε περαιτέρω γνωστικά τεστ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Στο τέλος της μελέτης, συμπέραναν ότι τα άτομα που τηρούσαν τουλάχιστον τέσσερις υγιεινές πρακτικές παρουσίασαν σημαντικά βραδύτερη εξασθένιση της μνήμης από τα άτομα που δεν εφάρμοζαν καμία υγιεινή συνήθεια. Ακόμα πιο εκπληκτικά, αυτό ίσχυε ακόμη και μεταξύ των ατόμων με γονίδια που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Οι συνήθειες που σχετίστηκαν με τα μεγαλύτερα οφέλη ήταν η διατροφή, η διανοητική απασχόληση, η άσκηση και η κοινωνική επαφή.

Οι ερευνητές επισημαίνουν, ωστόσο, ότι η μελέτη ήταν παρατηρητική και δεν αποδεικνύει με βεβαιότητα ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής προστατεύει τη μνήμη. Αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και μόνο κερδισμένοι θα βγείτε, εάν βελτιώσετε τον δικό σας.

ΠΗΓΗ: ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

LIVE: Η Ελλάδα ψηφίζει - Λεπτό προς λεπτό οι εξελίξεις

Ανησυχία Αβέρωφ για οικονομία: «Ορισμένοι νομίζουν ότι θα συνεχίσουμε να ‘τρώμε από τα έτοιμα’ – Βλέπουμε παράδοξα πράγματα»

Άντρας ζει σε αυτοσχέδια παράγκα στη Δεκέλεια σε άθλιες συνθήκες - «Ούτε κλουβί του σκύλου εν βρίσκεις να ενοικιάσεις» - Βίντεο

Ένταση έξω από το Αλφαμέγα - Παρέμβαση Αστυνομίας με τον Αίαντα – Δείτε βίντεο και φωτογραφίες

Κ. Πετρίδης στο «Τ»: Πώς σχολιάζει τους πρώτους μήνες της Κυβέρνησης και τα μέτρα κατά της ακρίβειας – Τι λέει για το ΔΗΣΥ και το προσωπικό του μέλλον

Τραυματισμός 37χρονου στο Φαράγγι του Άβακα – Σωτήρια επέμβαση Πυροσβεστικής – Δείτε φωτογραφίες

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Εντοπίστηκαν ναρκωτικά στην κατοχή κρατούμενου - Φαίνεται να αποδίδουν τα μέτρα του Τμήματος Φυλακών

• Καιρός: Αλλάζει ραγδαία το σκηνικό - Βροχές από τις πρωινές ώρες την Παρασκευή – Μέχρι και χιονόνερο στο Τρόοδος το Σάββατο

• Φειδίας Παναγιώτου: Πήγε στην εκπομπή της Αριστοτέλους και η σύντροφος του εισέβαλε στο πλατό

• Amazon: Λανσάρει νέο online κατάστημα χαμηλού κόστους για να «χτυπήσει» Shein και Temu

• Netflix: Αύξησε ξαφνικά τις τιμές του - Επηρεάζει και την Κύπρο - Πόσα κοστίζουν τα πακέτα του

• Ενδείξεις ότι είσαι εθισμένη στο σεξ - Η διαφορά από την απλή αγάπη

Δημοσκόπηση ALPHA: Αρνητική η εικόνα για ΠτΔ – Το «δυνατό» και «αδύνατο» του σημείο – Δεν γνωρίζουν καν τους πλείστους υπουργούς οι πολίτες

Δεν φαίνεται να ικανοποιεί τις προσδοκίες των πολιτών ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδουλίδης.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις