Η B12 είναι μία από τις οκτώ υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β και εμπλέκεται στο μεταβολισμό κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος.
Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς εμπλέκεται στη σύνθεση της μυελίνης και στην ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών.
Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 προκαλεί πτώση του αιματοκρίτη (αναιμία, κόπωση, αδυναμία, απώλεια βάρους, δυσκοιλιότητα, ανορεξία), νευροψυχιατρικές διαταραχές (μουδιάσματα στα άκρα, κατάθλιψη, σύγχυση, απώλεια μνήμης, αστάθεια), και επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου και την εγκυμοσύνη.
Εκδηλώνεται όμως και με τρία χαρακτηριστικά συμπτώματα στο πρόσωπο:
Χλωμό δέρμα
Η έλλειψη Β12 συνεπάγεται ότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια του οργανισμού είναι πιο ευαίσθητα και καταστρέφονται πιο εύκολα. Αποτέλεσμα αυτού είναι να απελευθερώνεται μια χρωστική ουσία που ονομάζεται χολερυθρίνη, η οποία προσδίδει στο δέρμα μια χλωμή ή κιτρινωπή όψη.
Λεία και κόκκινη γλώσσα
Περίπου το 50% των ανθρώπων με έλλειψη Β12 παρουσιάζουν απώλεια των λεγόμενων θηλών της γλώσσας –των μικροσκοπικών εξογκωμάτων που υπό φυσιολογικές συνθήκες προσδίδουν στη γλώσσα μια τραχιά υφή– ιδιαίτερα στα άκρα της. Επίσης, η γλώσσα μπορεί να πονά, ιδιαίτερα στο πίσω μέρος της. Η απώλεια θηλών από τη γλώσσα συνήθως συνοδεύεται και από μειωμένη αίσθηση της γεύσης.
Άφθες στο στόμα
Η αιτία των αφθών δεν είναι σαφής και στους παράγοντες που ενοχοποιούνται περιλαμβάνεται και η έλλειψη βιταμινών, όπως η Β12. Επειδή η έλλειψή της παρατηρείται συχνότερα όταν το στομάχι πάσχει από αυτοάνοση ατροφία του βλεννογόνου, συνδέεται με ειδική επώδυνη στοματίτιδα. Τα άτομα που πάσχουν από έλλειψη της Β12 και συμβαίνει να έχουν και άφθες, μπορεί να εμφανίσουν επιδείνωση της αφθώδους στοματίτιδας, σε συνδυασμό με τη στοματίτιδα από την έλλειψη της Β12.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια B12 πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Η διάγνωση γίνεται με βάση τα συμπτώματα και με αιματολογική εξέταση.
Η αναπλήρωση των επιπέδων της Β12 είναι σημαντική, καθώς η μακροχρόνια έλλειψη μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη.
Ζωικές τροφές πλούσιες σε B12 είναι οι εξής:
Κρέας και συκώτι
Ψάρια
Μύδια
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Αυγά
Μη ζωικής προέλευσης τροφές είναι:
Mαγιά
Eνισχυμένα φυτικά γάλατα
Eμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
Εμπλουτισμένα προϊόντα σόγιας
Η αντιμετώπιση της ανεπάρκειας B12 εξαρτάται από την αιτία που την προκαλεί.
Οι περισσότεροι κάνουν ενέσεις υδροξοκοβαλαμίνης ή κυανοκοβαλαμίνης ή τη λαμβάνουν με τη μορφή χαπιών.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σε 24ωρη απεργία κατεβαίνουν σήμερα οι κυβερνητικοί γιατροί της ΠΑΣΥΚΙ - Όλες οι πληροφορίες
Η ψυχρολουσία έφερε εγρήγορση στο Προεδρικό
«Καίει» τις τσέπες των καταναλωτών το ρεύμα - Νέα αύξηση 2% στους λογαριασμούς Μαΐου
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Νέα Σμύρνη: 20χρονος εισέβαλε σε κηδεία και προκάλεσε πανικό – Χόρευε πάνω από το φέρετρο
• Οι 10+1 χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζεις να δεις αυτές τις γιορτές - Δείτε trailers
Λετυμπιώτης: «Εξέλιξη στρατηγικής σημασίας η συμφωνία ΚΔ-Hermes Airports»
Ως μία εξέλιξη στρατηγικής σημασίας, που διασφαλίζει τα συμφέροντα της Κυπριακής Δημοκρατίας, ενώ ταυτόχρονα θέτει τις βάσεις για τον εκσυγχρονισμό και την αναβάθμιση των αεροδρομίων της χώρας, χαρακτηρίζει τη συμφωνία που επιτεύχθηκε μεταξύ της Κυπριακής Δημοκρατίας και της Hermes Airports, ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος, Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
