Η μέρα των ποδιών στο γυμναστήριο είναι ίσως η πιο βαρετή της εβδομάδας, αλλά δεδομένα είναι η σημαντικότερη, καθώς για να φτιάξεις ένα καλό πάνω μέρος του σώματος, πρέπει πρώτα να έχεις... χτίσει μία σωστή βάση.
Αυτό ο Dwayne Johnson, ο οποίος είναι ένας από τους πιο fit ανθρώπους στον κόσμο, το γνωρίζει πολύ καλά και όχι απλά δεν την αποφεύγει να γυμνάζει τα πόδια του, αλλά το κάνει με τον αποτελεσματικότερο τρόπο.
Κάτι που εύκολα μπορεί να το διαπιστώσει κανείς, βλέποντας την φωτογραφία που ανέβασε πριν από λίγες μέρες, όπου τα πόδια του είναι πρησμένα και γραμμωμένο σε τεράστιο βαθμό.
Στην ανάρτηση που συνοδεύει τις φωτογραφίες του, ο Rock ξεκαθαρίζει πως ποτέ δεν χρησιμοποιεί υπερβολικά μεγάλα βάρη, καθώς ξέρει οτι δεν είναι αυτό το μυστικό, αλλά η ποιότητα των επαναλήψεων και ο σωστός τρόπος του να κάνεις τις ασκήσεις.
Μάλιστα αποκαλύπτει και το πρόγραμμα που κάνει, το οποίο ξεκινάει με 25-30 λεπτά προθέρμανσης, στη συνέχεια ακολουθούν 4-5 ασκήσεις με 4-5 επαναλήψεις η κάθε μία και πολύ μικρά διαλείμματα.
Αμέσως μετά υπάρχει μία... βόλτα με αλυσίδες και ρουμανικές άρσεις θανάτου.
View this post on Instagram
Πηγή: gazzetta.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Σοβαρός τραυματισμός 84χρονου μοτοσικλετιστή μετά από τροχαίο - Ο οδηγός εγκατέλειψε την σκηνή
• Θρήνος: Πέθανε γνωστός Έλληνας Youtuber από ανακοπή - Ήταν μόλις 35 χρονών
• Χριστίνα Παυλίδου: Η υπόσχεση που έδωσε στην κόρη της Μαρία και η αναφορά στην Άλκηστη
• Netflix: Αυξήσεις στις τιμές σε Κύπρο και Ελλάδα - Δείτε το κόστος στα νέα πακέτα
ΠτΔ: Περήφανος για την διοργάνωση του Eurobasket 2025 στην Κύπρο - Παρέλαβε το τρόπαιο
Η διοργάνωση του Eurobasket που θα γίνει στην Κύπρο το 2025 θα είναι εξαιρετική δήλωσε απόψε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
