Τα τελευταία χρόνια οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μελετούν τον ρόλο της διατροφής στη γονιμότητα, την ποιότητα του ανδρικού σπέρματος και στη βελτιστοποίηση των πιθανοτήτων σύλληψης. Η σχετική μελέτη δημοσιεύθηκε στο American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η διατροφή είναι σημαντική για την γονιμότητα του ζευγαριού και αναφέρουν τους μεγαλύτερους εχθρούς της γονιμότητας του άνδρα και της γυναίκας.
Και για τα δυο φύλα η πρόσληψη τρανς λιπαρών οξεών λιπαρών (περιέχονται σε έτοιμα και τυποποιημένα τρόφιμα), έχει συσχετιστεί με ανεπάρκεια της γονιμότητας. Με δεδομένο ότι αυτά τα λιπαρά οξέα έχουν συσχετιστεί και με καρδιαγγειακά προβλήματα υγείας θα πρέπει να αποφεύγονται συνολικά.
Συνιστάται επίσης να αποφεύγονται και τα επεξεργασμένα κρέατα δηλαδή τα αλλαντικά. Τα ερευνητικά στοιχεία αποκαλύπτουν ότι μπορεί να βλάψουν την ανδρική και την γυναικεία γονιμότητα, ιδιαίτερα όταν αυτά καταναλώνονται στη θέση των θαλασσινών.
Η συμμόρφωση με μια υγιεινή διατροφή με άφθονο ψάρι, πουλερικά, δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά έχει συσχετιστεί με βελτίωση της γονιμότητας στις γυναίκες και καλύτερη ποιότητα σπέρματος στους άνδρες και παραμένει η καλύτερη διαθέσιμη συμβουλή τονίζουν οι ειδικοί.
Για τις γυναίκες ειδικότερα υπάρχουν στοιχεία ότι η πρόσληψη φυλλικού οξέος ως συμπληρώματος, βιταμίνης Β12 και βιταμίνης D (σε περίπτωση ανεπάρκειας) μπορεί να ωφελήσει, καθώς επίσης και η κατανάλωση ψαριών που αποτελούν πηγές ω λιπαρών οξέων.
Επίσης συνιστάται η αποφυγή των ραφιναρισμένων υδατανθράκων (άσπρο ψωμί, λευκό ρύζι, προϊόντα με ραφιναρισμένο αλεύρι, αναψυκτικά), επειδή η κατανάλωσή τους βάσει των διαθέσιμων ερευνών, φαίνεται ότι αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων ωορρηξίας.
Στα καλά νέα του διατροφικού παζλ της γονιμότητας η μετρημένη – το τονίζουμε!- κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης που φαίνεται ότι δεν επηρεάζουν αρνητικά τη γονιμότητα.
Πηγή: ygeiamou.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Σκαρφάλωσε στην ταράτσα οικίας και…έκλεψε τον θερμοσίφωνα - Συνελήφθη 34χρονος
• Διανομέας τσέπωσε τις εισπράξεις και έγινε καπνός - Καταζητείται από την Αστυνομία
Ξεκάθαρος ο προσανατολισμός της Κύπρου - Τα βήματα της Κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ
Πλέον δεν υπάρχει καμία αμφισβήτηση για τα βήματα και τον ξεκάθαρο προσανατολισμό της κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ. Ένα εγχείρημα πολύ δύσκολο, που ωστόσο με προσεκτικές ενέργειες και επιμονή, μπορεί στο μέλλον να υλοποιηθεί. Σύμφωνα με πληροφορίες της εφημερίδας «Καθημερινή», ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης παρουσίασε το σχέδιο για ένταξη της Κύπρου στην βορειοατλαντική Συμμαχία, στον Πρόεδρο των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν, κατά την τελευταία συνάντηση που είχαν στον Λευκό Οίκο. Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, ο Νίκος Χριστοδουλίδης συζήτησε το σχέδιό του και με τον γενικό γραμματέα του ΝΑΤΟ, Μαρκ Ρούτε.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
