Μία διατροφή που θα σε βοηθήσει να ξεπρηστείς πριν φύγεις για διακοπές.
Η ώρα των διακοπών πλησιάζει. Βρίσκεσαι σε mood που σκέφτεσαι όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου. Αν ανήκεις στους οργανωτικούς, ίσως έχεις φτιάξει και μία λίστα, ώστε να μην μπορεί να σου ξεφύγει τίποτα.
Τροφές που «ξεφουσκώσουν»
Αγγούρι: Το αγγούρι είναι γεμάτο νερό και φυτικές ίνες, επομένως πρόκειται για μία τροφή που χορταίνει, χωρίς να δίνει περιττές θερμίδες και σε ξεφουσκώνει.
Καρπούζι: Σε αντίστοιχη λογική με το αγγούρι, αποτελείται κατά 90% από νερό και αποτελεί φυσικό διουρητικό.
Φακές: Πλούσιες σε φυτικές ίνες και κάλιο, οι φακές σε χορταίνουν καταπολεμώντας το ενοχλητικό φούσκωμα.
Σολομός: Πρόκειται για μία πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη σε χορταίνει πιο εύκολα, επομένως με λιγότερη ποσότητα χορταίνεις περισσότερο, αποφεύγοντας επιπλέον θερμίδες και πρήξιμο.
Βρώμη: Οι διαλυτές ίνες που περιέχονται στη βρώμη βοηθούν να χορταίνεις για περισσότερη ώρα, ενώ, παράλληλα, βοηθούν στην πέψη και στην καλή λειτουργία του εντέρου.
Η ώρα των διακοπών πλησιάζει. Βρίσκεσαι σε mood που σκέφτεσαι όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου. Αν ανήκεις στους οργανωτικούς, ίσως έχεις φτιάξει και μία λίστα, ώστε να μην μπορεί να σου ξεφύγει τίποτα.
Τροφές που «ξεφουσκώσουν»
Αγγούρι: Το αγγούρι είναι γεμάτο νερό και φυτικές ίνες, επομένως πρόκειται για μία τροφή που χορταίνει, χωρίς να δίνει περιττές θερμίδες και σε ξεφουσκώνει.
Καρπούζι: Σε αντίστοιχη λογική με το αγγούρι, αποτελείται κατά 90% από νερό και αποτελεί φυσικό διουρητικό.
Φακές: Πλούσιες σε φυτικές ίνες και κάλιο, οι φακές σε χορταίνουν καταπολεμώντας το ενοχλητικό φούσκωμα.
Σολομός: Πρόκειται για μία πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη σε χορταίνει πιο εύκολα, επομένως με λιγότερη ποσότητα χορταίνεις περισσότερο, αποφεύγοντας επιπλέον θερμίδες και πρήξιμο.
Βρώμη: Οι διαλυτές ίνες που περιέχονται στη βρώμη βοηθούν να χορταίνεις για περισσότερη ώρα, ενώ, παράλληλα, βοηθούν στην πέψη και στην καλή λειτουργία του εντέρου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Νέα Σμύρνη: 20χρονος εισέβαλε σε κηδεία και προκάλεσε πανικό – Χόρευε πάνω από το φέρετρο
• Οι 10+1 χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζεις να δεις αυτές τις γιορτές - Δείτε trailers
Λετυμπιώτης: «Εξέλιξη στρατηγικής σημασίας η συμφωνία ΚΔ-Hermes Airports»
Ως μία εξέλιξη στρατηγικής σημασίας, που διασφαλίζει τα συμφέροντα της Κυπριακής Δημοκρατίας, ενώ ταυτόχρονα θέτει τις βάσεις για τον εκσυγχρονισμό και την αναβάθμιση των αεροδρομίων της χώρας, χαρακτηρίζει τη συμφωνία που επιτεύχθηκε μεταξύ της Κυπριακής Δημοκρατίας και της Hermes Airports, ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος, Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
