Πόσες θερμίδες καίμε τελικά χορεύοντας;

Ο χορός θωρακίζει την υγεία μας από πολλές ασθένειες και μας χαρίζει μακροζωία. Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Υγείας, αρκούν 30 λεπτά χορού την εβδομάδα για να μειωθεί κατά το ήμισυ ο κίνδυνος προσβολής από έμφραγμα.

Μάλιστα, οι Ιταλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι χορεύοντας τρεις φορές την εβδομάδα έχουμε τα ίδια οφέλη που μας δίνει η άσκηση στο στατικό ποδήλατο.

Ο χορός θεωρείται ασπίδα απέναντι και σε άλλες ασθένειες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης τύπου 2, κάποιες μορφές καρκίνου, ενώ μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από οστεοπόρωση.

Πόσες θερμίδες καίμε όμως ανάλογα με τον χορό που επιλέγουμε;

Hip Hop

370 θερμίδες έως 600 ανάλογα την ένταση του προγράμματος.  

Salsa

περίπου 400 με 450 θερμίδες.

Μπαλέτο

380 έως 400 θερμίδες. Ταυτόχρονα εξασφαλίζει ωραία στάση σώματος, ευλυγισία και δυνατά πόδια.

Χορός σε ζευγάρια

150 έως 220 θερμίδες και  250 έως 320 εκείνοι με πιο γρήγορο ρυθμό. 

Χορός κοιλιάς

Γύρω στις 290 έως 360 θερμίδες ανάλογα με το πόσο γρήγορος είναι ο ρυθμός των κινήσεων.

Χορός με κλακέτες

200 έως 700 καθώς παίζει μεγάλος ρόλο η ταχύτητα εναλλαγής των βημάτων και ο συνολικός αριθμός τους. 

Παραδοσιακοί χοροί

250 έως 300 οι πιο αργοί και  από 300 έως 420 οι πιο γρήγοροι.

Zumba

350 έως 600 θερμίδες ανάλογα την ένταση του προγράμματος.

Pole dancing

250 έως 350 θερμίδες. Εξασφαλίζει  ταυτόχρονα ενδυνάμωση σε όλο το σώμα

Swing

300 έως 550 θερμίδες ανάλογα με το πόσο έντονα χορεύεις και ποιες κινήσεις περιλαμβάνεις στο τρόπο που χορεύεις.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Μαθητής 6 ετών έφυγε από το σχολείο, διασταύρωσε δρόμους και πήγε σπίτι του χωρίς να τον αντιληφθεί κανείς - Είπαν στον πατέρα ότι είναι στην τάξη

• Απεργούν οι εργαζομένοι στον κλάδο σκυροδέματος: Με συνθήματα έξω από το Υπουργείο «Δεν κάνουμε πίσω » - Βίντεο

• Βρήκαν κρυμμένο 25χρονο σε υποστατικό που μπήκε για να το κλέψει - Τον πρόδωσε ο συναγερμός

• Αντίστροφη μέτρηση για το e-kalathi: Πότε θα λειτουργήσει σε δοκιμαστική μορφή

• Τα ποσά και η χρηματοδότηση από Ε.Ε για ασυνόδευτα παιδιά – Η δέσμευση της Κύπρου μέσα από το Εθνικό Σχέδιο Δράσης

• Πασίγνωστος Κύπριος παρουσιαστής αποκάλυψε την άγνωστη κόντρα του με τον Αβέρωφ Νεοφύτου - Δείτε βίντεο

Αίολη η αισιοδοξία για τη «διπλωματία του καφέ» -«Ναρκοθετεί» τα «ήρεμα νερά» η Άγκυρα

Ενώ η Λευκωσία αναμένει στο ακουστικό για τα επόμενα βήματα στο κυπριακό και για τη σύγκληση της πενταμερούς συνάντησης, ο Τούρκος Υπουργός Εξωτερικών Χακάν Φιντάν, καταρρίπτει όλα όσα προσπαθεί η Αθήνα να παρουσιάσει το τελευταίο διάστημα μέσω του Έλληνα Υπουργού Εξωτερικών, Γιώργου Γεραπετρίτη περί ήρεμων νερών στις ελληνοτουρκικές σχέσεις, οι οποίες περνούν μέσα από το κυπριακό.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις