Οι μέρες των περισσότερων ανθρώπων αρχίζουν συνήθως στις 7 π.μ., αν δεν έχουμε παιδιά ή δεν ζούμε τόσο μακριά από τη δουλειά μας, γιατί όταν πρέπει να ξυπνήσουμε τα παιδιά ή εξαρτόμαστε από τα μέσα μαζικής μεταφοράς, μπορεί να σηκωθούμε ακόμα πιο νωρίς.
Παρόλο που είμαστε ήδη συνηθισμένοι σε αυτή τη ρουτίνα, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι υγιές... και η επιστήμη έρχεται για να το επιβεβαιώσει.
Σύμφωνα με μια βρετανική μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, όσοι αναγκάζονται να ξυπνάνε πριν τις 10 το πρωί είναι επιζήμιο για το μεταβολισμό τους και μπορεί να θεωρηθεί βασανιστήριο για τον οργανισμό.
Ο Paul Kelley, κύριος ερευνητής της μελέτης, αποκάλυψε ότι αυτή η ρουτίνα στην οποία είμαστε συνηθισμένοι είναι η σύγχρονη μορφή βασανισμού και ότι απαιτούνται μεγάλες κοινωνικές αλλαγές ώστε οι ώρες εργασίας και μελέτης να ρυθμίζονται από το φυσικό ρολόι του ανθρώπινου σώματος, επειδή αυτό είναι που ελέγχει την εγκεφαλική μας δραστηριότητα, τα επίπεδα ενέργειας, τις ορμόνες και την αντίληψη του χρόνου, καθιστώντας μας υγιείς και έτοιμοι να ζήσουμε τις μέρες μας με ενέργεια.
Τα προηγούμενα πειράματα, τα οποία έχουν μελετήσει τους κιρκαδικούς ρυθμούς επικεντρώνονται στο ότι τα παιδιά θα πρέπει να ξυπνάνε μετά τις 8:30 π.μ. Επίσης προτείνουν πως οι φοιτητές θα πρέπει να ξεκινάνε τα μαθήματα μετά τις 10 το πρωί, γιατί έτσι αυξάνεται η απόδοσή τους.
Ο Kelley πιστεύει ότι η αλλαγή του σχολικού ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να αυξήσουν την απόδοση τους κατά 10% και κατ επέκταση να καλυτερεύσουν τους βαθμούς τους. Πιστεύει επίσης ότι σε εταιρείες όπου οι εργαζόμενοι ξεκινάνε να δουλεύουν πολύ νωρίς, κινδυνεύουν περισσότερο από προβλήματα υγείας σε σχέση με εκείνους που ξυπνάνε μετά τις 10 π.μ.
Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι η υγεία μας θα ήταν πολύ καλύτερη εάν μπορούσαμε να περάσουμε μερικές επιπλέον ώρες στο κρεβάτι. Ελπίζουμε ότι μια μέρα οι εταιρείες θα καταλάβουν αυτή την πραγματικότητα και θα αλλάξουν το ωράριο εργασίας, για το καλό όλων μας.
ΑΠΟ: Jenny.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• iOS 18.3: Τα 5 νέα πράγματα που θα μπορεί να κάνει σύντομα το iPhone σας
• Το Netflix αυξάνει και πάλι τις τιμές του - Αναλυτικά οι αλλαγές
• Αύξηση στα παράπονα καταναλωτών – Τι αφορούσαν τα περισσότερα και η σύγκριση με την περσινή χρονιά
ΠτΔ: Πάει Αίγυπτο για αξιοποίηση των κοιτασμάτων «Κρόνος» και «Αφροδίτη»
Ραγδαίες οι εξελίξεις στα ενεργειακά, με τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας Νίκο Χριστοδουλίδη να ετοιμάζεται να πάει Αίγυπτο.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
