To τέλειο κόλπο για να χάσεις βάρος -Διαρκεί μόλις 10 λεπτά

Το τι πρέπει να κάνουμε για να αδυνατίσουμε είναι λίγο πολύ γνωστό.

Να πίνουμε αρκετό νερό, να ενδίδουμε σε λιγότερα γλυκά, να μην τρώμε πια πίτσες και μπέργκερ όταν πηγαίνουμε σε σπίτια φίλων και να μειώνουμε τα λίπη.

Ολες οι δυσκολίες όμως αρχίζουν από τη στιγμή που ξεκινάμε να εφαρμόσουμε στην πράξη αυτούς τους κανόνες.

Η δίαιτα δεν είναι εύκολη υπόθεση και θέλει υπομονή, προσπάθεια και πειθαρχία.

Το επιπλέον βάρος εκτός από τα προβλήματα υγείας, μας δημιουργεί έντονο άγχος και μειώνει τη διάθεσή μας. Σε κανέναν δεν αρέσει ούτε να μετράει θερμίδες, ούτε να στερείται αγαπημένες τροφές, αλλά ούτε να λιώνει στο γυμναστήριο.

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ένα μυστικό για να καταφέρει κανείς να χάσει βάρος και να πετύχει η προσπάθεια που καταβάλει με τόσο κόπο.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι το Νο 1 όπλο σου για να χάσεις βάρος και να πετύχει η δίαιτα είναι να σημειώνεις σε ένα τετράδιο σε καθημερινή βάση τι τρως.

Η τήρηση καθημερινά ενός ημερολογίου σνακ και γευμάτων είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους που χρησιμοποιούν όσοι πετυχαίνουν στη δίαιτα, λένε οι επιστήμονες.

Κάτι τέτοιο δεν θα σου πάρει πάνω από 10 λεπτά την ημέρα και όντως λειτουργεί.

Αυτή η τεχνική με το διατροφικό ημερολόγιο θα σε βάλει σε ένα πρόγραμμα και θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις την προσπάθειά σου και να φτάσεις στο αποτέλεσμα που επιθυμείς.

Με αυτόν τον τρόπο ελέγχεις τι τρως και μπορείς πιο εύκολα να αδυνατίσεις.

Μπορείς, λοιπόν, να κάνεις μόνη σου μια καταγραφή των τροφίμων που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα, κρατώντας ένα ημερολόγιο γευμάτων. Αγόρασε ένα μπλοκάκι και έχε το μαζί σου, στην τσάντα σου ώστε να σημειώνεις ό,τι τρως.

Οι επιστήμονες θεωρούν χρήσιμο να κρατούν ημερολόγιο όσοι κάνουν δίαιτα μέχρι να φτάσουν στο στόχο τους.

Από Bovary.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Μαθητής 6 ετών έφυγε από το σχολείο, διασταύρωσε δρόμους και πήγε σπίτι του χωρίς να τον αντιληφθεί κανείς - Είπαν στον πατέρα ότι είναι στην τάξη

• Διπλή κίτρινη προειδοποίηση για ισχυρές καταιγίδες - Πότε τίθεται σε ισχύ

• Έτσι εντοπίστηκε η σακούλα με τις σφαίρες στη Λεμεσό - Θα γίνει καταμέτρηση

• ExxonMobil: Προγραμματίζει νέες γεωτρήσεις σε τεμάχια 5 και 10 αρχές 2025

• Οδηγός κίνδυνος: Φόρτωσε με παλιοσίδερα το όχημα του και «έκοβε» βόλτες - Δείτε φωτογραφία

• Πασίγνωστος Κύπριος παρουσιαστής αποκάλυψε την άγνωστη κόντρα του με τον Αβέρωφ Νεοφύτου - Δείτε βίντεο

• Δύσκολες ώρες για παλαίμαχο ποδοσφαιριστή της Ομόνοιας - Έφυγε από την ζωή ο πατέρας του

Έτσι εντοπίστηκε η σακούλα με τις σφαίρες στη Λεμεσό - Θα γίνει καταμέτρηση

Σε συναγερμό τέθηκαν οι Αρχές στη Λεμεσό μετά από την ανεύρεση φυσιγγίων.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις