Το τι πρέπει να κάνουμε για να αδυνατίσουμε είναι λίγο πολύ γνωστό.
Να πίνουμε αρκετό νερό, να ενδίδουμε σε λιγότερα γλυκά, να μην τρώμε πια πίτσες και μπέργκερ όταν πηγαίνουμε σε σπίτια φίλων και να μειώνουμε τα λίπη.
Ολες οι δυσκολίες όμως αρχίζουν από τη στιγμή που ξεκινάμε να εφαρμόσουμε στην πράξη αυτούς τους κανόνες.
Η δίαιτα δεν είναι εύκολη υπόθεση και θέλει υπομονή, προσπάθεια και πειθαρχία.
Το επιπλέον βάρος εκτός από τα προβλήματα υγείας, μας δημιουργεί έντονο άγχος και μειώνει τη διάθεσή μας. Σε κανέναν δεν αρέσει ούτε να μετράει θερμίδες, ούτε να στερείται αγαπημένες τροφές, αλλά ούτε να λιώνει στο γυμναστήριο.
Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ένα μυστικό για να καταφέρει κανείς να χάσει βάρος και να πετύχει η προσπάθεια που καταβάλει με τόσο κόπο.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι το Νο 1 όπλο σου για να χάσεις βάρος και να πετύχει η δίαιτα είναι να σημειώνεις σε ένα τετράδιο σε καθημερινή βάση τι τρως.
Η τήρηση καθημερινά ενός ημερολογίου σνακ και γευμάτων είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους που χρησιμοποιούν όσοι πετυχαίνουν στη δίαιτα, λένε οι επιστήμονες.
Κάτι τέτοιο δεν θα σου πάρει πάνω από 10 λεπτά την ημέρα και όντως λειτουργεί.
Αυτή η τεχνική με το διατροφικό ημερολόγιο θα σε βάλει σε ένα πρόγραμμα και θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις την προσπάθειά σου και να φτάσεις στο αποτέλεσμα που επιθυμείς.
Με αυτόν τον τρόπο ελέγχεις τι τρως και μπορείς πιο εύκολα να αδυνατίσεις.
Μπορείς, λοιπόν, να κάνεις μόνη σου μια καταγραφή των τροφίμων που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα, κρατώντας ένα ημερολόγιο γευμάτων. Αγόρασε ένα μπλοκάκι και έχε το μαζί σου, στην τσάντα σου ώστε να σημειώνεις ό,τι τρως.
Οι επιστήμονες θεωρούν χρήσιμο να κρατούν ημερολόγιο όσοι κάνουν δίαιτα μέχρι να φτάσουν στο στόχο τους.
Από Bovary.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Καιρός: Μέχρι πότε θα έχουμε βροχές - Η πρόγνωση για τις επόμενες ημέρες
• Στα χέρια της Αστυνομίας ο 49χρονος που απέδρασε από ιδιωτική κλινική στη Λάρνακα
• Προσοχή απάτη: Προσποιούνται λειτουργούς της Revolut και εξαπατούν πολίτες με βιντεοκλήσεις
• Τρόμος για Έλληνα ηθοποιό: Εκτοξεύθηκε από τη μηχανή του μετά από τροχαίο - Δείτε βίντεο
• Αλκοόλ και οδήγηση: «Καμπανάκι» για την περίοδο Χριστουγέννων - Οι ποινές και οι τιμές
• Πώς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς ενοχές – Διατροφολόγος στο «Τ»
Αστυνομία: Αυτοί επιστρέφουν στις θέσεις τους ως Βοηθοί Αρχηγοί και ως Ανώτερος Αστυνόμος
Μετά από επανεξέταση ακυρωτικών αποφάσεων, ο Υπουργός Δικαιοσύνης και Δημοσίας Τάξεως, ασκώντας τις εξουσίες που του παρέχει ο περί Αστυνομίας Νόμος του 2004, αποφάσισε όπως αποκατασταθούν οι ακόλουθες προαγωγές στο βαθμό του Βοηθού Αρχηγού και του Ανώτερου Αστυνόμου.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
