Μερικές φορές τα detox ροφήματα και τα ειδικά προγράμματα διατροφής δεν είναι απαραίτητα για να ξεφορτωθείς το ενοχλητικό φούσκωμα.
Απλά μια αλλαγή στις καθημερινές σου συνήθειες αρκεί για να νιώσεις πάλι ανάλαφρη και ανανεωμένη.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη Lorna Jane Clarkson, συγγραφέα του βιβλίου Eat Good Food, η κατανάλωση νερού τη λάθος στιγμή, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση φουσκώματος.
Ιδιαίτερα επιβαρυντική για την πέψη θεωρεί κυρίως την κατανάλωση νερού ή άλλων υγρών 20 λεπτά πριν ή μετά το γεύμα.
Εάν θέλεις να βοηθήσεις ακόμα περισσότερο την πέψη σου, η συγγραφέας προτείνει να σταματήσεις να καταναλώνεις απλούς υδατάνθρακες για πρωινό και να προτιμήσεις ένα smoothie πλούσιο σε φυτικές ίνες. Για μεσημεριανό προτείνει να βάλεις στο πιάτο σου πολλή γλυκοπατάτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ενώ για βραδινό συμβουλεύει να επιλέξεις σολομό, που είναι πλούσιος σε Ω3, λάχανο, σπαράγγια και κουρκουμά.
Για το τέλος της μέρας, επιλέγει ένα ρόφημα με μέντα ή κομπούχα.
ΠΗΓΗ: olivemagazine.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Οι αργίες του 2025: Πέντε τριήμερα και ένα τετραήμερο - Πότε πέφτουν
• Αυτές είναι οι νέες υποσχόμενες σειρές και ταινίες στο Netflix - Δείτε trailers
• Τι είναι το κέρμα των... 7 ευρώ που έγινε viral - Δείτε φωτογραφία
• Πασίγνωστη Κύπρια ηθοποίος ανακοίνωσε με ένα πρωτότυπο τρόπο την εγκυμοσύνη της - Βίντεο
Απόπειρα φόνου στη Λεμεσό: Χειροπέδες στον 25χρονο δράστη και στην 20χρονη συμβία του
Εντοπίστηκαν και συνελήφθησαν οι δύο καταζητούμενοι, για την απόπειρα φόνου που διαπράχθηκε το βράδυ της Δευτέρας (30/12) στη Λεμεσό, σε βάρος 39χρονου, ο οποίος τραυματίστηκε με αποτέλεσμα την μεταφορά του σε νοσοκομείο.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
