Μερικές φορές τα detox ροφήματα και τα ειδικά προγράμματα διατροφής δεν είναι απαραίτητα για να ξεφορτωθείς το ενοχλητικό φούσκωμα.
Απλά μια αλλαγή στις καθημερινές σου συνήθειες αρκεί για να νιώσεις πάλι ανάλαφρη και ανανεωμένη.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη Lorna Jane Clarkson, συγγραφέα του βιβλίου Eat Good Food, η κατανάλωση νερού τη λάθος στιγμή, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση φουσκώματος. Ιδιαίτερα επιβαρυντική για την πέψη θεωρεί κυρίως την κατανάλωση νερού ή άλλων υγρών 20 λεπτά πριν ή μετά το γεύμα.
Εάν θέλεις να βοηθήσεις ακόμα περισσότερο την πέψη σου, η συγγραφέας προτείνει να σταματήσεις να καταναλώνεις απλούς υδατάνθρακες για πρωινό και να προτιμήσεις ένα smoothie πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Για μεσημεριανό προτείνει να βάλεις στο πιάτο σου πολλή γλυκοπατάτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ενώ για βραδινό συμβουλεύει να επιλέξεις σολομό, που είναι πλούσιος σε Ω3, λάχανο, σπαράγγια και κουρκουμά.
Για το τέλος της μέρας, επιλέγει ένα ρόφημα με μέντα ή κομπούχα.
Από Οlivemagazine
Ειδήσεις σήμερα:
«Ευτύχημα» η φετινή χρονιά - Χωρίς τραυματισμούς από κροτίδες το Πάσχα
Πυροβολισμοί Ζακάκι: Σύλληψη 62χρονου - Λήφθηκαν τεκμήρια από την Αστυνομία
Η AstraZeneca αποσύρει το εμβόλιο Covid - Ποιος ο λόγος
Ξεκινά νέο γύρο επαφών η Ολγκίν: Βλέπει σήμερα Χριστοδουλίδη και Τατάρ - Ευελπιστεί σε τριμερή η Λευκωσία
Σε αναμονή βρίσκεται η Λευκωσία για να ακούσει από την προσωπική απεσταλμένη του ΓΓ των ΗΕ τα αποτελέσματα των επαφών που είχε τις προηγούμενες μέρες σε Ευρωπαϊκές πρωτεύουσες και στην Άγκυρα.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
