To μυστικό για υγιή καρδιά βρίσκεται σε δύο απρόσμενες τροφές

Χιλιάδες είναι οι άνθρωποι που χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από καρδιακές παθήσεις.Η θνησιμότητα από καρδιαγγειακή νόσο αφορά και στα δύο φύλα και εμφανίζει μεγαλύτερα ποσοστά στις ηλικίες άνω των 55 ετών.Οι ειδικοί τονίζουν όμως ότι υπάρχει τρόπος για να προληφθούν οι ασθένειες αυτές.

Η σωστή διατροφή και μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής των ανθρώπων μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν μερικά τρόφιμα, τα οποία συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς.

Εχουν κατά καιρούς ειπωθεί πολλά σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε για να έχουμε μία υγιή καρδιά.

Το ερώτημα αν το κόκκινο κρέας είναι καλό για την υγεία μας έχει συζητηθεί έντονα εδώ και αρκετό καιρό. Σε όλο τον κόσμο οι περισσότερες οδηγίες των ειδικών συνιστούν τον περιορισμό της κατανάλωσης κρέατος για λόγους υγείας.

Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση ακατέργαστου κόκκινου κρέατος και τυριού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, βελτιώνοντας την ευημερία της καρδιάς.

Παρά την κακή τους φήμη για τα πολλά λιπαρά που περιέχουν, τα τυριά και το κόκκινο ακατέργαστο κρέας μπορούν στην πραγματικότητα να κάνουν καλό στην καρδιά.

Τα τελευταία χρόνια το κόκκινο κρέας έχει κάνει δυνατό comeback στη διατροφική μας συνείδηση, κυρίως χάρη στη μεγάλη δημοτικότητα που έχουν αποκτήσει οι πρωτεϊνικές δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Οι καταναλωτές θα ήταν καλύτερα να αποφεύγουν την κατανάλωση κατεργασμένου κρέατος και να προτιμούν το ακατέργαστο, σύμφωνα με τη νέα έρευνα. 

Το κόκκινο ακατέργαστο κρέας και το τυρί μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Η κατανάλωση μιας μικρής μερίδας τυριού κάθε μέρα θα μπορούσε να μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων ή εγκεφαλικών επεισοδίων, σύμφωνα με νέα ευρήματα.

Από iefimerida.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Τζόκερ: Τρεις τυχεροί γέμισαν το πορτοφόλι τους – «Εκτοξεύθηκε» το ποσό της επόμενης κλήρωσης

• Προσπαθούσε να κλέψει αυτοκίνητα που ήταν σταθμευμένα: Τον εντόπισαν με κάνναβη και σιδηρογροθιά στη κατοχή του - Χειροπέδες σε 18χρονο

• Χειροπέδες σε δύο πρόσωπα: Τους «τσάκωσαν» να κλέβουν πλάκα ηλιακού ντεπόζιτου - Είχαν μαζί τους διαρρηκτικά εργαλεία

• Προσπάθησαν να κλέψουν φωτοβολταϊκό πάρκο: Προκάλεσαν ζημιές 12.000 ευρώ - Συνελήφθη 50χρονος

• Ρεκόρ καισαρικών στην Κύπρο: Η απόφαση ελήφθη για ριζική αλλαγή – Έρχεται πρόστιμο και αποκοπές απολαβών σε γιατρούς

• Κωνσταντίνος Καζάκος: Σπάνια έξοδος με δύο αγαπημένα του πρόσωπα – Που τον απαθανάτισε ο φωτογραφικός φακός

Λετυμπιώτης: «Η Αστυνομία δεν έκρυψε ότι ρίχθηκαν πυροβολισμοί στην περιοχή της Ποταμιάς»

Για τις ευθύνες που καταλογίζουν τα κόμματα στην Κυβέρνηση για τον θάνατο 24χρονου από πυρά αστυνομικών μίλησε ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις