Ο πιο απλός και συνάμα περίεργος τρόπος για να αδυνατίσεις και να πάρεις περισσότερα θρεπτικά στοιχεία από τη διατροφή σου, περιλαμβάνει φλούδες!
Αν μέχρι σήμερα έτρωγες την μπανάνα ή τα υπόλοιπα φρούτα χωρίς τη φλούδα, μην το ξανακάνεις.
Σίγουρα γνωρίζεις πως οι μπανάνες είναι γεμάτες κάλλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, και βιταμίνη Β6. Αυτό που δεν ξέρεις είναι πως η φλούδα μπανάνας έχει ακόμα περισσότερα θρεπτικά στοιχεία και τη διπλάσια ποσότητα φυτικών ινών που μειώνουν το γλυκαιμικό δείκτη και περιορίζουν την όρεξη και καλίου σε σχέση με την υπόλοιπη μπανάνα.
Ταυτόχρονα, η φλούδα μπανάνας περιέχει λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές που είναι γνωστό πως ενισχύει την υγεία των ματιών αλλά και τυπτοφάνη, ένα αμινοξύ με ιδιότητες χαλάρωσης. και πρεβιοτικές ίνες για την προαγωγή των βακτηρίων του εντέρου.
Αγόρασε βιολογικές μπανάνες για να εκμεταλλευθείς άφοβα τις φλούδες στη διατροφή σου κι αν δεν ξέρεις πώς να τις καταναλώσεις, ρίξτες μέσα στο smoothie σου. Όσο πιο ώριμη η μπανάνα, τόσο πιο γλυκιά η φλούδα της.
Αν σου αρέσουν οι φλούδες, δοκίμασε και φλούδα από ακτινίδιο που περιέχει τριπλάσιες ποσότητες αντιοξειδωτικών σε σχέση με το εσωτερικό του αλλά και φλούδες εσπεριδοειδών, κάτι που μάλλον κάνεις ήδη στα κέικ και τα γλυκίσματά σου.
Από OnMed.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Με κίτρινη προειδοποίηση, καταιγίδες και χαλάζι ο καιρός - Τι μας επιφυλάσσει για τα Χριστούγεννα
• Αλκοόλ και οδήγηση: «Καμπανάκι» για την περίοδο Χριστουγέννων - Οι ποινές και οι τιμές
• Πώς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς ενοχές – Διατροφολόγος στο «Τ»
ΔΗΚΟ: Οι αντικομματικές συμπεριφορές, η τάση για φυγή και στο βάθος ο Οδυσσέας
Είναι γνωστό πλέον και κανείς δεν μπορεί να το κρύψει, ούτε ο Νικόλας Παπαδόπουλος, ότι στο ΔΗΚΟ επικρατεί μια ανησυχία εδώ και καιρό, λόγω των διαφορετικών και έντονων απόψεων που ακούγονται κυρίως από τρεις βουλευτές του κόμματος, για το κυπριακό. Χρίστος Ορφανίδης, Παύλος Μυλωνάς και Ζαχαρίας Κουλίας, είναι οι βουλευτές που βρίσκονται απέναντι στην ηγεσία του κόμματος σε ότι αφορά στον τρόπο που πολιτεύεται και στηρίζει την κυβέρνηση Χριστοδουλίδη.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
