Ντούς το πρωί ή το βράδυ; Ιδού η απορία…
Αν είστε «πρωινό πουλί» μάλλον συνηθίζετε να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα γρήγορο μπανάκι ώστε να πάτε φρέσκοι και αναζωογονημένοι στη δουλειά. Αν πάλι δραστηριοποιείστε μετά τη δύση του ηλίου πιθανότατα το ντους είναι το τελευταίο πράγμα που κάνετε πριν πέσετε στο κρεβάτι.
Τι συνιστούν όμως οι ειδικοί, ειδικά για τους μήνες που διανύουμε;
Σύμφωνα με τον δερματολόγο Δρ Samer Jaber από τη Νέα Υόρκη των ΗΠΑ, το ντους και ο καθαρισμός του προσώπου το βράδυ ωφελούν σημαντικά την υγεία της επιδερμίδας, ιδίως κατά τους μήνες της άνοιξης και του καλοκαιριού.
«Για κάποιον που βρίσκεται εκτός σπιτιού όλη μέρα ή θα γυμναστεί και θα ιδρώσει το ντους πριν πέσει για ύπνο είναι σίγουρα απαραίτητο» αναφέρει ο ειδικός. «Την άνοιξη συγκεκριμένα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη και την έκθεση σε αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, και σίγουρα θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτά πριν τον ύπνο» προσθέτει.
Ντους το βράδυ και για καλύτερο ύπνο
Η θερμοκρασία του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού, του «βιολογικού ρολογιού» που καθορίζει πότε νιώθουμε υπνηλία και πότε βρισκόμαστε σε εγρήγορση.
Το γνωρίζατε όμως ότι ένα ζεστό ντους μπορεί να προετοιμάσει «τεχνητά» το σώμα σας για ύπνο; Η φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος λίγο μετά το ζεστό ντους θα λειτουργήσει για τον οργανισμό σας σαν «καμπανάκι» ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.
Δεν πρέπει να κάνετε ντους αμέσως πριν τον ύπνο, καθώς στην περίπτωση αυτή η θερμοκρασία του σώματος θα είναι αρκετά υψηλή και αυτό δεν θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε εύκολα. Πρέπει λοιπόν να κάνετε ντους το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ, κατά προτίμηση για 20 λεπτά περίπου, ώστε να υπάρχει το χρονικό περιθώριο να ανέβει η θερμοκρασία του σώματος. Στον χρόνο που ακολουθεί, η θερμοκρασία του σώματος σταδιακά θα πέφτει.
Το ντους 1,5 ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό ώστε μέχρι να πέσετε στο κρεβάτι το σώμα να είναι δροσερό και έτοιμο για ύπνο!
Από OnMed.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Συγκινητική πράξη από πατέρα σε Λύκειο στη Λευκωσία – Viral η ανάρτηση του σχολείου
• Τι κερδίζει τελικά η Κύπρος από την παροχή ευκολιών και υποδομών στις ΗΠΑ;
• Προέβλεψαν οι Simpsons τον νικητή των αμερικάνικων εκλογών;
• Τα 4 ζευγάρια ζωδίων που... δεν θα χωρίσουν ποτέ
• Έκλεψε κοσμήματα αξίας 15 χιλιάδων ευρώ από χρυσοχοείο στη Λάρνακα - Χειροπέδες σε 36χρονο
LIVE - Εκλογές ΗΠΑ 2024: Άνοιξαν οι κάλπες για τη μάχη των μαχών - Ντόναλντ Τραμπ ή Κάμαλα Χάρις για «Πλανητάρχης»;
Άνοιξαν οι πρώτες κάλπες για τις αμερικανικές εκλογές αρχίζοντας από το Βερμόντ. Σε πέντε πολιτείες στα ανατολικά (Κονέτικατ, Κεντάκι, Μέιν, Νιου Τζέρσι, Νέα Υόρκη, Βιρτζίνια) ανοίγουν στις 6:00 (13:00 ώρα Κύπρου), ενώ όσο μετακινούμαστε προς τα δυτικά ανοίγουν διαδοχικά στις 6:30, στις 7:00, στις 8:00, στις 8:30, στις 9:00, στις 10:00, στις 11:00 και στις 12:00 (13:30-19:30 ώρα Κύπρου). Τελευταίες ανοίγουν οι κάλπες στη Χαβάη. Στις κομητείες που οι κάλπες κλείνουν στις 18:00 ( 1:00 της Τετάρτης ώρα Κύπρου) τα πρώτα αποτελέσματα των εκλογών στις ΗΠΑ, θα αρχίσουν να εκδίδονται άμεσα.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
