Για να φτάσουμε στα κιλά που ονειρευόμαστε δεν αρκεί μόνο να επιλέγουμε τα σωστά γεύματα τις σωστές ώρες.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το μυστικό βρίσκεται στα σνακ και μάλιστα σε αυτά που μας δίνουν «αρνητικές θερμίδες». Αυτό σημαίνει ότι έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και κάνουν τον μεταβολισμό μας να λειτουργεί με ταχύτερο ρυθμό, με αποτέλεσμα τελικά να καίμε περισσότερες θερμίδες απ' όσες πήραμε!
Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι 5 τροφές που μπορείτε να φάτε χωρίς καθόλου τύψεις!
Σέλινο: Περίπου το 75% του λαχανικού είναι μόνο νερό. Μας δίνει επίσης πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα. Το σέλινο περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α και η βιταμίνη Κ
Γκρέιπφρουτ: Το ζουμερό εσπεριδοειδές έχει περιεκτικότητα 60% σε νερό. Το υπόλοιπο 40% είναι κυρίως φυτικές ίνες. Το είδος φυτικών ινών που περιέχει το γκρέιπφρουτ ονομάζεται πηκτίνη. Το πολύτιμο αυτό συστατικό συμβάλλει στην υγεία των αρτηριών κι έτσι μας προστατεύει από την καρδιοπάθεια.
Μαρούλι: Περιέχει 50% νερό και 50% φυτικές ίνες. Αυτό σημαίνει ότι είναι υγιεινό και ελαφρύ αλλά παράλληλα αποτελεί εξαιρετική πηγή ενέργειας. Εκτός από το μαρούλι, μπορείτε να επιλέξετε επίσης το σπανάκι και τη λαχανίδα.
Καρπούζι: Το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β. Έτσι, μας παρέχει ενέργεια και παράλληλα καταπολεμά την πείνα. Ένα ακόμη συστατικό που περιέχει είναι το λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό με ισχυρή αντικαρκινική δράση.
Άπαχο κρέας: Το κοτόπουλο και η γαλοπούλα δεν έχουν λίγες θερμίδες, όμως κρατούν το στομάχι μας «απασχολημένο» για περισσότερη ώρα. Ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερο χρόνο και ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για να επεξεργαστεί τις πρωτεΐνες τους κι έτσι ο μεταβολισμός μας βρίσκεται σε εγρήγορση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Εconomist: Οκτώ πολιτικές προβλέψεις για το 2025 - Τι έχουμε να περιμένουμε
• Απόδραση κρατουμένου: Στήριξη ΣΑΚ στον υπό διαθεσιμότητα Αστυνομικό - Προσλήφθηκε για άλλο λόγο
• Σε κατάσταση κινδύνου - Άνδρας βούτηξε σε φουρτουνιασμένη θάλασσα - Δείτε βίντεο από τη διάσωση
• Αλκοόλ και οδήγηση: «Καμπανάκι» για την περίοδο Χριστουγέννων - Οι ποινές και οι τιμές
• Πώς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς ενοχές – Διατροφολόγος στο «Τ»
Στα χέρια της Αστυνομίας ο 49χρονος που απέδρασε από ιδιωτική κλινική στη Λάρνακα
Μετά από αξιοποίηση πληροφοριών και συντονισμένη επιχείρηση μελών της Αστυνομικής Διεύθυνσης Λάρνακας, της Μ.Μ.Α.Δ. και της Υ.Δ.Α.Π. εντοπίστηκε, γύρω στις 2 μ.μ. και συνελήφθη ο 49χρονος καταζητούμενος, ο οποίος απέδρασε ενώ βρισκόταν υπό φρούρηση σε ιδιωτική κλινική στη Λάρνακα.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
