Το ξυπνητήρι χτυπά πριν τις 7. Έξω είναι ακόμα σκοτεινά και το κρεβάτι μοιάζει πιο δελεαστικό από ποτέ. Την ίδια στιγμή, το βράδυ η νύστα μπορεί να μας επισκέπτεται νωρίτερα απ’ ό,τι πριν από λίγες εβδομάδες. Η μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο δεν αλλάζει μόνο τον καιρό και τη διάρκεια της ημέρας. Επηρεάζει και τον ύπνο μας, καθώς το λιγότερο φυσικό φως, η πτώση της θερμοκρασίας, αλλά και οι αλλαγές στην καθημερινότητά μας μετακινούν σταδιακά τους ρυθμούς του οργανισμού.
Ορισμένες τροφές και διατροφικά πρότυπα μπορεί να βοηθήσουν, κάνοντας τον ύπνο σας πιο ποιοτικό. Αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε, σκεφτείτε να καταναλώσετε άφθονες φυτικές τροφές υψηλής θρεπτικής αξίας, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο.
Ένα φιλί μπορεί να μοιάζει με μια απλή έκφραση τρυφερότητας, όμως στις ερωτικές σχέσεις φαίνεται να έχει πολύ πιο σύνθετο ρόλο. Από το πρώτο φιλί, που μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση «χημείας», έως τα φιλιά ενός ζευγαριού μετά από χρόνια κοινής ζωής, η έρευνα δείχνει ότι συνδέεται με την έλξη, τον συναισθηματικό δεσμό και τη σεξουαλική οικειότητα.
Η ομάδα αίματος 0 συνδέεται με μεγαλύτερη μακροζωία και χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών ασθενειών.
Τα ποσοστά εγκεφαλικών επεισοδίων σε ενήλικες ηλικίας 20–54 ετών σχεδόν διπλασιάστηκαν μέσα σε 27 χρόνια, σύμφωνα με μελέτη στις ΗΠΑ, παρόλο που βελτιώθηκε η αντιμετώπιση των περιστατικών (μειώθηκε ο αριθμός των ασθενών που κατέληξε εντός 30 ημερών).
Η απώλεια σωματικού βάρους αποτελεί σημαντικό θεραπευτικό στόχο για τη βελτίωση της μεταβολικής και καρδιοαγγειακής υγείας, ωστόσο συνοδεύεται σε ορισμένες περιπτώσεις και από απώλεια άλιπης σωματικής μάζας και μυϊκής δύναμης. Η διατήρηση της μυϊκής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους αποτελεί, επομένως, σημαντική πρόκληση της σύγχρονης μεταβολικής ιατρικής.
Το κινητό διεκδικεί την προσοχή μας δεκάδες φορές μέσα στην ημέρα και αυτός είναι ένας από τους λόγους που αρκετοί -ειδικά οι νεότεροι- επιλέγουν να το έχουν στο αθόρυβο. Φαινομενικά, πρόκειται για μια μικρή πράξη αυτοπειθαρχίας, αφού εμείς επιλέγουμε πότε θα ασχοληθούμε με τη συσκευή και όχι εκείνη για εμάς.
Τρίχες στη βούρτσα, στο μαξιλάρι ή στο μπάνιο μπορεί εύκολα να προκαλέσουν ανησυχία. Ωστόσο, η καθημερινή απώλεια μαλλιών αποτελεί μέρος του φυσιολογικού κύκλου ζωής της τρίχας και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα.
Τα κορίτσια συχνά μεγαλώνουν με την αίσθηση ότι η εμφάνισή τους παρακολουθείται, αξιολογείται και συγκρίνεται. Από την παιδική ηλικία και μετά, η ομορφιά συνδέεται στενά με ιδέες όπως η δημοτικότητα, η επιτυχία, η ελκυστικότητα, ακόμη και η προσωπική αξία.
Όλοι βιώνουμε αλλαγές στην ερωτική μας ζωή, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές που η λίμπιντο φαίνεται να «κοιμάται». Αιτίες όπως το άγχος, οι αλλαγές στις ορμόνες, η έλλειψη ύπνου ή οι πιεστικές συνθήκες της καθημερινότητας μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική μας επιθυμία.
Β12: Σε ποιες τροφές τη συναντάμε;
Οι ανανεωμένες διατροφικές οδηγίες στις ΗΠΑ επανένταξαν το πλήρες γάλα στις επιλογές μιας ισορροπημένης διατροφής. Αν και αποτελεί εξαιρετική πηγή ασβεστίου, βιταμίνης D και απαραίτητων λιπαρών οξέων, η παρουσία των κορεσμένων λιπαρών εγείρει το ερώτημα: υπερέχει πράγματι έναντι του άπαχου;
TRENDING NOW
30ºc
30ºc
