Από το διάβασμα ενός βιβλίου μέχρι τον καλό ύπνο, οι ειδικοί προτείνουν μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας που μπορούν να μας βοηθήσουν να θυμόμαστε καλύτερα.
Όταν σκεφτόμαστε τα πρώτα συμπτώματα της νόσου Αλτσχάιμερ, το μυαλό μας πηγαίνει σχεδόν αυτόματα στη μνήμη – τα ονόματα που ξεχνάμε, τις συζητήσεις που δυσκολευόμαστε να θυμηθούμε ή τα αντικείμενα που δεν βρίσκουμε εκεί όπου τα αφήσαμε.
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη, οι πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνονται φυσιολογικά με την πάροδο του χρόνου. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση, ρυτίδες και αυξημένη ευαισθησία, ιδιαίτερα γύρω από ευαίσθητες περιοχές, όπως τα μάτια. Επιπλέον, το δέρμα παράγει λιγότερη λιπαρότητα, γίνεται λεπτότερο και αναγεννάται με βραδύτερο ρυθμό.
Η καθημερινή βόλτα μπορεί εύκολα να μπει στον «αυτόματο πιλότο»: η ίδια διαδρομή, ο ίδιος ρυθμός, μερικές στάσεις και μια συζήτηση, μια μουσική ή ένα podcast που κάνει τον χρόνο να περνά ευχάριστα.
Αρχίζει από σήμερα, Δευτέρα, η χορήγηση των αντιγριπικών εμβολίων Vaxigrip TIV, μέσω των προσωπικών ιατρών, όπως ανακοίνωσε το Υπουργείο Υγείας.
Το ξυπνητήρι χτυπά και έξω είναι ακόμη σκοτεινά. Το απόγευμα φτάνει πριν καλά καλά ολοκληρωθούν οι υποχρεώσεις της ημέρας, ενώ το κρύο κάνει τον καναπέ να μοιάζει πολύ πιο ελκυστικός από μια βόλτα έξω. Με την αλλαγή της ώρας και την έλευση του χειμώνα, η καθημερινότητα αποκτά διαφορετικούς ρυθμούς — και μαζί της μπορεί να αλλάξει και η διάθεσή μας.
Δεν χρειάζεσαι ούτε γυμναστήριο ούτε εξαντλητική προπόνηση αλλά να υιοθετήσεις αυτή την απλή πρωινή συνήθεια για να ενισχύσεις τον εγκέφαλο και τη συγκέντρωσή σου.
Το αίσθημα ότι μπορούμε να επηρεάσουμε την καθημερινότητά μας φαίνεται να έχει ιδιαίτερη σημασία για την ευτυχία όσο μεγαλώνουμε. Νέα μελέτη συνδέει την αίσθηση ελέγχου με μικρότερη συναισθηματική επιβάρυνση από τις αλλαγές που αποδίδουμε στην ηλικία.
Οι άνδρες που καταναλώνουν περισσότερο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.
Με 11,2% χαμηλότερο σχετικό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων – όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και το έμφραγμα του μυοκαρδίου – συνδέθηκε η τακτική κατανάλωση τσαγιού, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη στην Κίνα. Ωστόσο, η εικόνα διαφοροποιήθηκε ανάλογα με τις συνήθειες των συμμετεχόντων: όσοι έπιναν το ρόφημα καυτό εμφάνιζαν υψηλότερο ρίσκο.
Το στρες είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Όταν, όμως, αισθανόμαστε διαρκώς σε εγρήγορση ή δυσκολευόμαστε να σταματήσουμε τις σκέψεις μας, η ένταση μπορεί να επηρεάσει τόσο την καθημερινότητά μας όσο και την υγεία μας.
Εθνική εκστρατεία για την ορθολογική χρήση των αντιβιοτικών προγραμματίζει το Υπουργείο Υγείας, ενώ εξετάζει και την αξιοποίηση της αντίστοιχης ευρωπαϊκής εκστρατείας για την περίοδο 2026-2027, στο πλαίσιο των προσπαθειών αντιμετώπισης της μικροβιακής αντοχής.
TRENDING NOW
17ºc
