Οι πέτρες στα νεφρά αποτελούν ένα πρόβλημα υγείας, που προκαλεί αφόρητο πόνο στους ασθενείς. Ειδικά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες η δημιουργία λίθων αυξάνεται γεγονός που αυξάνει τα περιστατικά νεφρολιθίασης.
Η ουρολόγος Megan Bollner, M.P.A.S., PA του Ιατρικού Κέντρου UT Southwestern στο Ντάλας, μιλώντας στο healthday.com, δίνει μερικές συμβουλές για την αποφυγή των λίθων στα νεφρά και του έντονου πόνου, που μπορεί να προκαλέσουν.
Πέτρες στα νεφρά: Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο
Πίνετε πολλά υγρά για να παραμένετε ενυδατωμένοι. Επιβάλλεται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και να αυξάνετε την ποσότητα όταν κάνει ζέστη και ιδρώνετε.
Προσθέστε χυμό λεμονιού ή λάιμ στο νερό καθώς τα κιτρικά άλατα εμποδίζουν το σχηματισμό λίθων.
Ελαττώστε το αλάτι στη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων. Σύμφωνα με τις διατροφικές συστάσεις, πρέπει να περιορίσετε το νάτριο σε 2.300 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, ποσότητα που ισοδυναμεί με ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
Βάλτε στο πιάτο σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και πολλά φρούτα και λαχανικά.
Περιορίστε τις ζωικές πρωτεΐνες, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο να δημιουργηθούν οι πέτρες στα νεφρά.
Εκτός από το κόκκινο κρέας, τέτοιες είναι το κοτόπουλο, το χοιρινό, τα ψάρια, ακόμη και τα αυγά. Περιορίστε την πρόσληψη κρέατος σε 230 γραμμάρια την ημέρα.
Πηγή: healthstories
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
ΑΚΕΛ χωρίς σφυρί «με το βλέμμα στο μέλλον», παρουσία Μαυρογιάννη
Σήμερα οι τελικές αποφάσεις της Κυβέρνησης για ρεύμα και καύσιμα – Που γέρνει η πλάστιγγα
Ανακατεύει την τράπουλα και μετακινεί Γενικούς Διευθυντές σε άλλα Υπουργεία το Υπουργικό Συμβούλιο
Αυτός ο Υπουργός θα πηγαίνει στο Υπουργείο με το ποδήλατο – Οι διευθετήσεις που έκανε – Δείτε βίντεο
Ειδήσεις σήμερα:
Ανεβαίνει ξανά η θερμοκρασία... παρέα με τη σκόνη - Δείτε ζωντανά την εξέλιξη του καιρού
Επιβραδύνεται η αύξηση της τιμής του καφέ στην ΕΕ – Τι ισχύει για την Κύπρο
Πόσο κοστίζει μία νύχτα στο πιο πολυτελές ξενοδοχείο του κόσμου
Σοκ στην Ελλάδα από τον αιφνίδιο θάνατο 23χρονης - Ξύπνησε με δύσπνοια και κατέρρευσε
Ευρωεκλογές: Σε διάταξη μάχης τα κόμματα - Το στοίχημα, οι επιθέσεις και η μέτρια προεκλογική εκστρατεία
Όσο πλησιάζουμε στις Ευρωεκλογές της 9ης Ιουνίου, τα κόμματα βρίσκονται σε διάταξη μάχης για να φτάσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Με κινήσεις εντυπωσιασμού και δηλώσεις, οι ηγεσίες των κομμάτων τρέχουν στη μάχη των ευρωεκλογών έχοντας ως πρώτιστο μέλημα τους, τη συσπείρωση.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
